Om in te schrijven moet u in de zaal langskomen tijdens de trainingsuren. U kan inschrijven door het inschrijvingsformulier in te vullen. Om in te schrijven vragen we u een foto-ID + 2 klevertjes van uw Mutualiteit mee te brengen.

U mag eerste een gratis proefles volgen alvorens u beslist zich in te schrijven. Het is niet nodig om te reserveren  of op voorhand te verwittigen om een proefles te volgen.

BBA (D'broej) Rekeningnummer BE72 7350 2280 7516

Duur : ± 90 minuten

• Groet en mededeling aan de boksers
• Opwarming : 15 min
  • opwarming van de gewrichten
  • algemene opwarming : lopen, springen,…
  • specifieke opwarming : shadow, verplaatsingen,…
• Snelheidstraining (niet altijd) wendbaarheid, reactiesnelheid : 10 min
• Boksschool : training per 2 met trainingspartner – zonder bokscontact met trainingspartner
• Nadruk ligt op aanleren van de beweging
• Gevechtschool: training per 2 met trainingspartner – met handschoenen en met bokscontact
• Krachttraining : 10 min
• Zaktraining, touwtje springen, peer, …
• Mededelingen en bespreking les : 2 min
• Groet : 1min

Voor de omkadering en begeleiding van de trainingen krijgt de vaste ploeg ondersteuning van vrijwilligers uit de academie.